ก่อนอื่นมาดูชุมชนจุลินทรีย์ในลำไส้ของมนุษย์ . ลำไส้เป็นบ้านของจุลินทรีย์ที่หลากหลายซึ่งโดยทั่วไปสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท: แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ (แบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อแบคทีเรีย ในการระงับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายดังนั้นจึงรักษาสมดุลของ microbiota ในลำไส้และปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ .
อย่างไรก็ตามเมื่อจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ลดลงแบคทีเรียที่เป็นกลางในลำไส้สามารถเริ่มเปลี่ยน . แบคทีเรียที่เป็นกลางเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะติดตามกลุ่มที่โดดเด่น: หากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายมีจำนวนมากขึ้น และปัญหาทริกเกอร์เช่นอาการท้องผูกท้องเสียท้องอืดและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงสร้างเส้นทางสำหรับปัญหาสุขภาพที่กว้างขึ้น .}
คำว่า "โปรไบโอติก" ไม่ใช่แนวคิดใหม่ . เร็วเท่าศตวรรษที่ 20 ผู้ชนะรางวัลโนเบล Elie Metchnikoff เสนอทฤษฎีเบื้องต้นของโปรไบโอติก . เขาเชื่อว่าการทำงานที่เหมาะสม ทฤษฎีได้ดึงดูดความสนใจอย่างกว้างขวางและได้รับการตรวจสอบโดยการศึกษาจำนวนมาก . ตามศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH)ในสหรัฐอเมริกาโปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์สดที่คล้ายกับจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ที่พบตามธรรมชาติในลำไส้ของมนุษย์ . การบริโภคโปรไบโอติกปกติอาจช่วยรักษาพืชในลำไส้ที่สมดุลส่งเสริมสุขภาพย่อยอาหารและเพิ่มฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกัน
ในโลกที่รวดเร็วของวันนี้ปัจจัยเช่นความเครียดสูงนิสัยการบริโภคอาหารที่ไม่ดีการขาดการออกกำลังกายและการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานสามารถทำลาย microbiota ในลำไส้ซึ่งนำไปสู่การลดลงของแบคทีเรียที่ดี พืชโปรไบโอติกสามารถช่วยซ่อมแซมสิ่งกีดขวางในลำไส้ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารให้รากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับสุขภาพโดยรวม .
โดยสรุปการรักษา microbiota ในลำไส้ที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม . การทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างแบคทีเรียที่ดีแบคทีเรียที่ไม่ดีและแบคทีเรียที่เป็นกลางและการรวมโปรไบโอติกอย่างชาญฉลาดเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ