1. บรรเทาอาการท้องผูกและท้องเสีย
โปรไบโอติกช่วยควบคุมความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้และสามารถบรรเทาอาการท้องผูกและท้องร่วงได้ พวกมันเข้าสู่ลำไส้ในฐานะจุลินทรีย์ที่มีชีวิต และส่งเสริมสภาพแวดล้อมของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพผ่านการเจริญเติบโตและการเผาผลาญ ซึ่งจะช่วยยับยั้งการผลิตสารที่เน่าเปื่อยในลำไส้และสนับสนุนการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
2. บรรเทาอาการแพ้แลคโตสและส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร
โปรไบโอติกสามารถย่อยแลคโตสให้เป็นกรดแลคติคได้ ซึ่งจะช่วยลดอาการของการแพ้แลคโตส และปรับปรุงการย่อยและการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ ไบฟิโดแบคทีเรียและแลคโตบาซิลลัสไม่เพียงแต่ผลิตวิตามินหลายชนิด เช่น ไนอาซินและกรดโฟลิก แต่ยังช่วยปกป้องการจัดหาวิตามินโดยการยับยั้งการสลายของวิตามินบางชนิด นอกจากนี้ ไบฟิโดแบคทีเรียยังสามารถลดระดับแอมโมเนียในเลือดและช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ
3.ป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด
โปรไบโอติกไม่ใช่แบคทีเรียเพียงตัวเดียว แต่เป็นกลุ่มจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ บางสายพันธุ์สามารถทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะเป็นกรดได้โดยการลดระดับ pH ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ด้วยการแข่งขันกับเชื้อโรคเพื่อพื้นที่และสารอาหาร โปรไบโอติกช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
4. ผลิตสารที่เป็นปฏิปักษ์และเพิ่มภูมิคุ้มกัน
โปรไบโอติกสามารถผลิตกรดอินทรีย์ กรดไขมันอิสระ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ และแบคทีเรีย ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย พวกเขายังสามารถตั้งอาณานิคมในเยื่อเมือกในลำไส้ ผิวหนัง และพื้นผิวอื่นๆ หรือช่องว่างระหว่างเซลล์เพื่อสร้างอุปสรรคทางชีวภาพ อุปสรรคเหล่านี้ป้องกันการตั้งอาณานิคมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
5.บรรเทาอาการภูมิแพ้
ในผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้ การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสิ่งกระตุ้นทางชีวภาพสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ ทำให้เกิดการผลิตอิมมูโนโกลบูลินและปล่อยฮีสตามีนออกมา ซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ ปัจจุบันการบำบัดด้วยโปรไบโอติกเป็นแนวทางเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการจัดการกับโรคภูมิแพ้ ด้วยการควบคุมระดับอิมมูโนโกลบูลิน โปรไบโอติกสามารถช่วยปรับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้
6. รองรับการควบคุมความดันโลหิต
สารบางชนิดที่ผลิตโดยแบคทีเรียกรดแลคติคมีผลในการลดความดันโลหิต โปรไบโอติกบางชนิดสามารถสลายโปรตีนโดยเฉพาะเพื่อผลิตเปปไทด์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งยับยั้งเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น การบริโภคโยเกิร์ตที่มีเปปไทด์ออกฤทธิ์เหล่านี้ในระยะยาว-อาจช่วยป้องกันและจัดการความดันโลหิตสูงได้
เมื่อคนเราอายุมากขึ้น จำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ก็มีแนวโน้มลดลง ดังนั้น โปรไบโอติกไม่ได้มีไว้สำหรับเด็ก-วัยกลางคน-เท่านั้น และผู้สูงอายุยังสามารถได้รับประโยชน์จากการเสริมโปรไบโอติกที่เหมาะสมเพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม