Lactobacillus paracasei เป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับร่างกายมนุษย์รวมถึงสุขภาพของลำไส้การสนับสนุนภูมิคุ้มกันและการควบคุมน้ำหนัก
ผลการวิจัยคืออะไร?
1. การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของมัน:
การศึกษาของสัตว์และมนุษย์แสดงให้เห็นว่าสายพันธุ์บางอย่างของ L. paracaseiสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายปรับปรุงการเผาผลาญและส่งผลกระทบต่อพืชในลำไส้ซึ่งสามารถช่วยในการจัดการน้ำหนัก
โปรไบโอติกสามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยการปรับปรุงการทำงานของสิ่งกีดขวางในลำไส้ลดการอักเสบและควบคุมฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารเช่น GLP -1
2. แต่ผลการวิจัยไม่สอดคล้องกัน:
การศึกษาทั้งหมดไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่สำคัญและผลกระทบขึ้นอยู่กับความเครียดเฉพาะปริมาณและปัจจัยส่วนบุคคล (เช่นองค์ประกอบของพืชลำไส้พื้นฐาน) การศึกษาบางชิ้นพบว่า L. paracasei เพียงอย่างเดียวไม่ได้สร้างผลกระทบการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
3. ฟลอร่าลำไส้มีบทบาท:
พืชในลำไส้ที่สมดุลเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ โปรไบโอติกเช่นL. paracaseiสามารถช่วยรักษาสมดุลนี้
คุณควรลองไหม
เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการโดยรวมหากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ Lactobacillus paracasei มันมักจะพบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกหรืออาหารหมัก นอกจากนี้ยังสามารถรองรับสุขภาพของลำไส้และเมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยจัดการน้ำหนักทางอ้อม
แต่มันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแบบสแตนด์อโลนและโปรไบโอติกเพียงอย่างเดียวไม่น่าจะนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงอื่น ๆ
ในขณะที่ Lactobacillus paracasei แสดงให้เห็นถึงสัญญาในแง่ของการเผาผลาญโดยรวมและสุขภาพลำไส้จำเป็นต้องมีการศึกษาของมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อยืนยันบทบาทในการลดน้ำหนัก หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักให้มุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้ว (การควบคุมแคลอรี่การออกกำลังกายการนอนหลับและการจัดการความเครียด) และพิจารณาโปรไบโอติกเป็นเครื่องมือเสริม
คุณต้องการคำแนะนำสำหรับสายพันธุ์เฉพาะหรืออาหารที่มีLactobacillus paracasei?
