รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับประสิทธิภาพและหน้าที่ของโปรไบโอติก

ลำไส้เป็นระบบนิเวศจุลินทรีย์ที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายซึ่งเป็นที่ตั้งของจุลินทรีย์กว่า 500 สายพันธุ์และรับผิดชอบประมาณ 70% ของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของเรา เมื่อโปรไบโอติกสามารถรักษาพืชในลำไส้ที่สมดุลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะแข็งแกร่งขึ้นลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ดังนั้นโปรไบโอติกจึงได้รับการยกย่องว่าเป็น "วัคซีนธรรมชาติ" ในอนาคตซึ่งมีศักยภาพที่สำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรค

สิบเหตุผลว่าทำไมคนสมัยใหม่ต้องการอาหารเสริมโปรไบโอติก:

1. ปริมาณของโปรไบโอติกที่บริโภคในอาหารของเราลดลง อาหารสมัยใหม่และบรรจุภัณฑ์จำนวนมากใช้ส่วนผสมสังเคราะห์มากขึ้นและมีสารเติมแต่งเทียมเช่นสารกันบูด, ความหนา, รสชาติและน้ำหอม การบริโภคอาหารแปรรูปที่มากเกินไปเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการอยู่รอดและการเจริญเติบโตของโปรไบโอติกในร่างกาย

2. ในสังคมปัจจุบันการแต่งงานที่ล่าช้าและการคลอดบุตรเป็นเรื่องธรรมดาและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าหลายคนมีแนวโน้มที่จะเลือกส่วนการผ่าตัดคลอดเมื่อให้กำเนิด ในเวลาเดียวกันเนื่องจากน้ำนมแม่ไม่เพียงพอหรือเหตุผลอื่น ๆ ทารกถูกบังคับให้ใช้สูตร สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โปรไบโอติกในระดับต่ำทั้งในแม่และทารกทำให้เกิดข้อบกพร่องของโปรไบโอติก แต่กำเนิด สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความสมดุลของพืชในลำไส้ แต่ยังสามารถมีผลกระทบระยะยาว - ต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางเดินอาหาร

3. ด้วยการพัฒนาของการกลายเป็นเมืองและอุตสาหกรรมมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมกำลังรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ สภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยาจะลดลงและคุณภาพของอากาศและน้ำที่การอยู่รอดของมนุษย์ขึ้นอยู่กับการลดลง น้ำดื่มในเมืองมักจะต้องใช้เทคโนโลยีการทำให้บริสุทธิ์ที่พืชน้ำโดยเฉพาะการบำบัดคลอรีน น้ำดื่มคลอรีนสามารถเป็นอันตรายต่อการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของโปรไบโอติกในร่างกายมนุษย์

4. คนสมัยใหม่อาศัยอยู่ในงานที่วุ่นวายและวิถีชีวิตนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้น โปรไบโอติกมีความไวสูงต่อความเครียด ความเครียดที่มากเกินไปสามารถขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่การลดลงของจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของพืชในลำไส้และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม

5. นอกจากนี้การใช้สเตียรอยด์ในช่องปากมากเกินไปหรือสเตียรอยด์สำหรับโรคหอบหืด (เช่น prednisone และคอร์ติโคสเตอรอยด์ต่อมหมวกไตอื่น ๆ ) ยังสามารถลดจำนวนโปรไบโอติกในร่างกายที่รบกวนความสมดุลของ microbiome ในลำไส้และส่งผลกระทบต่อการทำงานทางสรีรวิทยาปกติ ดังนั้นแม้จะมีการใช้ชีวิตหรืออิทธิพลของยาการเสริมด้วยโปรไบโอติกสามารถช่วยรักษาพืชในลำไส้ที่แข็งแรงและการทำงานของร่างกายโดยรวม

6. อาหารของคนสมัยใหม่ไม่สมดุล อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่มีการกลั่นสูงส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและยีสต์ในขณะที่ยับยั้งการทำซ้ำแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ อาหารที่มีเนื้อสัตว์และผักและผลไม้ต่ำสามารถทำให้กิจกรรมของโปรไบโอติกลดลง พืช - อาหารที่ใช้มักจะมีพรีไบโอติกระดับสูงซึ่งเป็นอาหารที่ต้องการสำหรับโปรไบโอติกและส่งเสริมการสืบพันธุ์และการเจริญเติบโตอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับอาหารและนิสัยตะวันตกอาหารเอเชียหรืออาหารตะวันออกมีข้อดีมากมาย แต่น่าเสียดายที่นิสัยการบริโภคอาหารของเอเชียกำลังกลายเป็นชาวตะวันตกมากขึ้นเรื่อย ๆ

7. การใช้ยาปฏิชีวนะที่แพร่หลายและมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย ยาปฏิชีวนะฆ่าทั้งแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

8. การใช้ยาลดกรดและกรดอื่น ๆ บ่อยครั้ง - การลดยาช่วยลดความเป็นกรดของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดซึ่งขัดขวางการอยู่รอดของโปรไบโอติก

9. เอสโตรเจนสังเคราะห์หรือการเปลี่ยนฮอร์โมนบางอย่างที่เกิดขึ้นในรูปแบบของยาคุมกำเนิดในช่องปากสามารถลดจำนวนจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ

10. ด้วยโลกาภิวัตน์ทางเศรษฐกิจและความเป็นสากลของตลาดผู้คนกำลังเดินทางไปทั่วประเทศและทั่วโลกมากขึ้นเรื่อย ๆ ประเภทและความอุดมสมบูรณ์ของจุลินทรีย์ในสภาพแวดล้อมและอาหารที่แตกต่างกันแตกต่างกันไป ดังนั้นผู้ที่เพิ่งมาถึงสถานที่ใหม่มีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับ dysbiosis (เงื่อนไขที่โดดเด่นด้วยการหยุดชะงักของความสมดุลระหว่างจุลินทรีย์ปกติและโฮสต์ส่งผลให้เกิดอาการที่โดดเด่นด้วยการรบกวนใน microbiome ปกติ) และการลดลงของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าการรักษาสุขภาพของมนุษย์คนสมัยใหม่จำเป็นต้องเสริมด้วยโปรไบโอติกอย่างสม่ำเสมอเมื่อเผชิญกับปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ในชีวิตประจำวันการกินผักและผลไม้สดมากขึ้นและบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตชีสกิมจิและอาหารหมักอื่น ๆ เป็นวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการเสริมด้วยโปรไบโอติก

โปรไบโอติกและสุขภาพย่อยอาหาร - ท้องเสีย

อาการท้องร่วงเป็นอาการที่รุนแรงของการขับถ่ายผิดปกติที่เกิดจากความไม่สมดุลในพืชในลำไส้ ท้องเสียรุนแรงสามารถนำไปสู่การคายน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในขณะที่ยาว - อาการท้องร่วงเรื้อรังอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางการขาดวิตามินการขาดสารอาหารและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

โปรไบโอติกสามารถบรรเทาอาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็วผลิตกรดและสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย พวกเขายังยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและสร้างสิ่งกีดขวางจุลินทรีย์ที่แน่นหนาบนเยื่อบุลำไส้บล็อกการบุกรุกของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค

โปรไบโอติกและสุขภาพทางเดินอาหาร - อาหารที่ไม่ดีการกินที่จู้จี้

เมื่อจำนวนโปรไบโอติกในร่างกายลดลงแบคทีเรียที่ถูก putrefactive อาจเพิ่มขึ้นในทางเดินอาหารส่วนบนซึ่งนำไปสู่ความอยากอาหารที่ไม่ดีการรับประทานอาหารที่พิถีพิถันเบื่ออาหารและแม้แต่ลมหายใจ ดังนั้นในขณะที่เหงือกและฟันอาจมีสุขภาพดีลมหายใจที่ดีจะต้องมาจากทางเดินอาหาร

บางคนเชื่อว่าผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์แผนจีนเป็นวิธีการรักษาที่ต้องการสำหรับปัญหาเหล่านี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี ตามคำพูดไป "ยาทั้งหมดเป็นพิษ" และควรใช้ยาทั้งหมดด้วยความระมัดระวัง โปรไบโอติกโดยเฉพาะ bifidobacterium และ lactobacillus acidophilus สามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายม้ามและการทำงานของกระเพาะอาหารเพิ่มความอยากอาหารและช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึม พวกเขามีทั้งประโยชน์ด้านการป้องกันและโภชนาการและได้รับการยกย่องว่าเป็น "วัคซีน" ในอนาคต ร่างกายมนุษย์จะต้องพึ่งพาความแข็งแรงของตัวเองในการต้านทานโรคก่อนที่จะหันไปใช้ยา ดังนั้นการใช้โปรไบโอติกเพื่อแก้ไขปัญหาการย่อยอาหารสมควรได้รับการส่งเสริมที่สำคัญโดยเฉพาะในหมู่เด็ก

โปรไบโอติกและสุขภาพของลำไส้ใหญ่

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS): มีหลายสาเหตุรวมถึงการแพ้อาหาร, ความเครียด, การแพ้แลคโตส, อารมณ์แปรปรวน, ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและการใช้ฮอร์โมน ยากระแสหลักในปัจจุบันไม่สามารถอธิบายความรู้สึกไม่สบายนี้ได้อย่างเต็มที่และไม่สามารถรักษาด้วยยาได้อย่างสมบูรณ์ การศึกษาหลายครั้งพบว่าผู้ป่วยมีพืชในลำไส้ที่ไม่สมดุลโดยมีจำนวนแลคโตบาซิลลัสและ bifidobacterium จำนวนน้อยกว่าเมื่อเทียบกับการควบคุมที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาในสวีเดนและที่อื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าการใช้โปรไบโอติกทุกวันสามารถบรรเทาอาการเช่นก๊าซและตะคริวหรือแม้แต่รักษาพวกเขาอย่างสมบูรณ์ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ท้องเสียท้องผูกและท้องอืด

ลำไส้ใหญ่อักเสบ: อาการปวดท้อง, อุจจาระนองเลือด, ตะคริวในลำไส้และ tenesmus

เงื่อนไขโรคท้องร่วงอื่น ๆ : ปรับปรุงอาการท้องเสียที่เกิดจากการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม บรรเทาอาการท้องร่วงโรตาไวรัส; และป้องกันยาปฏิชีวนะ - ท้องเสียที่เกี่ยวข้อง (ลำไส้ใหญ่ pseudomembranous) โปรไบโอติกที่มีผลต่อการรักษาโรคท้องร่วง ได้แก่ bifidobacterium longum, lactobacillus rhamnosus, lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis, bifidobacterium bifidum และ saccharomyces boulardii

โปรไบโอติกและสุขภาพผู้สูงอายุ

เมื่อสังคมอายุมากขึ้นจะต้องให้ความสนใจมากขึ้นเพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุ อายุนำไปสู่การทำงานของอวัยวะที่อ่อนแอลง โภชนาการที่เพียงพอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำเป็นและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยชะลอการแก่ชราป้องกันโรคและรักษาสุขภาพ

อาการท้องผูก: โปรไบโอติกปรับปรุงความสมดุลของพืชในลำไส้ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เกิดขึ้นเองและลดกิจกรรมของเอนไซม์อุจจาระ การรวมสายพันธุ์โปรไบโอติกเฉพาะเข้ากับพรีไบโอติกหรือเส้นใยสามารถแก้ไขอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพในผู้สูงอายุ

คอเลสเตอรอลสูงและไขมันในเลือดสูง: โปรไบโอติก (Lactobacillus acidophilus) มีคอเลสเตอรอล - การลบผล; พวกเขาสามารถลดคอเลสเตอรอลทั้งหมดและต่ำ - lipoprotein lipoprotein คอเลสเตอรอล (LDL) และยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอล - แบกกรดน้ำดีในตับ การเสริมรายวันที่สอดคล้องกับสายพันธุ์โปรไบโอติกที่มีความแรงสูงสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 6%-10%

การยืดอายุชีวิต: ต่ำ - ไขมันต่ำ - แคลอรี่สูง - ไฟเบอร์สูง - อาหารโปรไบโอติกที่เอื้อต่อการยืนยาว; ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีมี bifidobacteria จำนวนมากในลำไส้ซึ่งช่วยกระตุ้นการเฝ้าระวังภูมิคุ้มกันและการกวาดล้างภูมิคุ้มกันและลดอายุและเซลล์กลายพันธุ์ โปรไบโอติกช่วยให้ผู้สูงอายุบรรลุชีวิตคุณภาพสูง -

โปรไบโอติกและสุขภาพผิว

การแพ้สิวและกลาก: โปรไบโอติกที่เพียงพอลดลำไส้ที่รั่วไหลป้องกันสารพิษและสารก่อภูมิแพ้จากการเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตและบรรลุการล้างพิษและผิว - ประโยชน์ที่สวยงาม การศึกษาในปี 1960 พบว่าโปรไบโอติกควบคุมระบบทางเดินอาหารและปรับปรุงสภาพผิวในผู้ที่เป็นสิวหลังจากสองสัปดาห์ เด็ก ๆ มีความอ่อนไหวต่อกลากมากขึ้นเนื่องจากพืชทางเดินอาหารของพวกเขายังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่

ความงามทางชีวภาพและการล้างพิษ: ผิวเพื่อสุขภาพต้องการการทำงานของระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ปัญหาผิวหนังบ่งชี้ว่าสารพิษกำลังพยายามหาทางผ่านผิวหนัง โปรไบโอติกสามารถแก้ไขอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพท้องอืดท้องเสียและแพ้ พวกเขาปรับปรุงสุขภาพจากภายในสู่ภายนอกและรักษาผิวที่สดใส (บทความนี้มาจากอินเทอร์เน็ตและได้รับการแก้ไขเล็กน้อยหากมีการละเมิดใด ๆ โปรดติดต่อเราเพื่อลบออกทันที)