ทำไมโปรไบโอติกจึงถูกเรียกว่า "ร่ม" ในลำไส้?
นิสัยการกินที่ไม่ดี 4 ประการต่อไปนี้จะทำลายสมดุลของพืชในลำไส้
กินน้ำมันมากเกินไป
การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและมีไขมันสูงในระยะยาวและการรับประทานผักและผลไม้น้อยลงจะทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีเพิ่มขึ้นและแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ลดลง สารพิษที่ผลิตในลำไส้เพิ่มขึ้นและลดลง ความสามารถในการป้องกัน
อาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ
หากคุณไม่ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยในการรับประทานอาหารประจำวันและรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนแบคทีเรีย จำนวน "แบคทีเรียที่ผ่าน" ที่ไม่ดีที่เข้าสู่ลำไส้จะเกินจำนวน "แบคทีเรียที่อาศัยอยู่" อย่างมาก หลังจากที่แบคทีเรียที่ไม่ดีเหล่านี้ได้รับพลังงานก็จะบุกเข้าไปในเยื่อเมือกในลำไส้และปล่อยสารพิษจากแบคทีเรีย ทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นและทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ท้องเสีย
กินอาหารแปรรูปมากเกินไป
อาหารที่ผ่านการขัดสีได้รับการประมวลผลอย่างประณีตและขาดเส้นใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการบีบตัวของลำไส้ ซึ่งไม่เอื้อต่อการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ อาหารแปรรูปบางชนิดมีปริมาณเกลือค่อนข้างสูง การรับประทานอาหารมากเกินไปจะทำให้เกิดแรงดันออสโมติกสูงในระบบทางเดินอาหารได้ง่าย ทำให้ลำไส้ไม่สามารถดูดซับน้ำได้ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาในลำไส้และนำไปสู่ความไม่สมดุลของพืชพรรณ
ดื่มและสูบบุหรี่
การดื่มเป็นเวลานานจะนำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ส่งผลให้ผลการป้องกันของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อเยื่อเมือกในลำไส้ลดลง การสูบบุหรี่ทำลายอวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกายและเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคลำไส้อักเสบ
การเตรียมทางจุลชีววิทยา ร่มป้องกันในลำไส้
ยับยั้งแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
โปรไบโอติกเป็นพืชที่โดดเด่นในลำไส้ ซึ่งสามารถรวมกันอย่างใกล้ชิดกับเยื่อเมือกในลำไส้เพื่อสร้างอุปสรรคทางชีวภาพของระบบลำไส้ ป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ยับยั้งการเจริญเติบโตที่มากเกินไปของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่มีเงื่อนไข และรักษา ความสมดุลทางจุลนิเวศวิทยาของลำไส้
เปิดใช้งานภูมิคุ้มกัน
ในขณะที่ดำเนินการป้องกันแบบพาสซีฟ พืชในลำไส้สามารถกระตุ้นอวัยวะน้ำเหลืองในลำไส้ เพิ่มระดับอิมมูโนโกลบูลินในพลาสมาและเยื่อเมือกในลำไส้ และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในสถานะใช้งานปานกลาง เพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่บุกรุก ร่างกาย. รักษาภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ
ผลต้านเชื้อแบคทีเรีย
โปรไบโอติกบางชนิดผลิตสารต้านจุลชีพ เช่น แบคทีเรีย ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตและลดความเป็นพิษของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้
ให้สารอาหารแก่ลำไส้
จุลินทรีย์ในลำไส้มีผลกระทบด้านกฎระเบียบและโภชนาการต่อลำไส้ โปรไบโอติกเผาผลาญและผลิตกรด ซึ่งทำให้ค่า pH ของระบบลำไส้ลดลง ซึ่งเอื้อต่อการดูดซึมและการใช้ประโยชน์ของสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินดี โปรไบโอติกบางชนิดยังสามารถสังเคราะห์วิตามินบี 12 วิตามินเค ฯลฯ ซึ่งช่วยรักษาระบบการเผาผลาญทางสรีรวิทยาของร่างกายให้เป็นปกติ
นิสัยการกินที่ไม่ดีบางอย่างจะเร่งการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ไม่สามารถเอาชนะแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหรือเชื้อโรคที่ฉวยโอกาสได้:
หากมีแบคทีเรียก่อโรคในระบบทางเดินอาหารมากเกินไป จะแสดงอาการของโรคระบบทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้อักเสบ ท้องร่วง ปวดท้อง อาเจียน และมีไข้
แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมากยังจะสลายเศษอาหารเพื่อผลิตสารที่เป็นอันตราย เช่น อินโดล ไฮโดรเจนซัลไฟด์ และไนโตรซามีน หากสารพิษเหล่านี้ไม่สามารถขับออกได้ทันเวลา จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและไปถึงเนื้อเยื่อและอวัยวะอื่นๆ ตามการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะเสียหายได้ แผล
หากคุณต้องการมีโปรไบโอติกในลำไส้เพียงพอ คุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่กล่าวมาข้างต้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมโปรไบโอติกได้โดยตรงหรือกินอาหารบางชนิดที่โปรไบโอติกชอบก็ได้
เสริมโปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ประเภทออกฤทธิ์ชนิดหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ ส่วนใหญ่ได้แก่ Clostridium butyricum แบคทีเรียกรดแลคติค ไบฟิโดแบคทีเรีย แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส ยีสต์ และจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์อื่นๆ หลังจากได้รับแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ เช่น Clostridium butyricum แล้ว โปรไบโอติกจะตั้งรกรากในลำไส้และระบบอื่นๆ ซึ่งสามารถซ่อมแซมเยื่อบุลำไส้ที่เสียหาย ปรับปรุงสมดุลทางนิเวศวิทยาขนาดเล็กของร่างกายมนุษย์ ฟื้นฟูและส่งเสริมการทำงานของการย่อยและการดูดซึมของระบบทางเดินอาหาร .