เคล็ดลับในการป้องกันอาการแพ้สปริง

เคล็ดลับในการป้องกันอาการแพ้สปริง

ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูกาลที่โลกธรรมชาติได้ฟื้นฟูและเติมพลังหลังจากฤดูหนาวที่หนาวเย็นลง ต้นไม้จำนวนมากกำลังผลิดอกและดอกไม้ต้นกำลังบานสะพรั่งไปทั่วพื้นโลก สิ่งต่าง ๆ กำลังเข้ามาในชีวิต! อย่างไรก็ตาม ฤดูใบไม้ผลิยังเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของปีสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ส่วนใหญ่ ซึ่งหมายถึงการจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล และอาการอื่นๆ ที่น่ารำคาญใจ แม้ว่าละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่นละออง แสงยูวี และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ มีอยู่ทั่วไป แต่คุณสามารถลดความทุกข์ยากได้ นี่คือคู่มือการเอาชีวิตรอดในฤดูใบไม้ผลิของคุณ

การจัดการอาการแพ้ฤดูใบไม้ผลิกลางแจ้ง

อยู่ที่บ้านเมื่อปริมาณละอองเรณูสูงสุด (ปกติคือ 5 ถึง 10 โมงเช้า)

หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกเมื่อมีลมแรง

สวมหน้ากากอนามัยเมื่อต้องออกไปข้างนอก

เปิดกระจกรถของคุณไว้เมื่อคุณขับรถ

กำจัดสารก่อภูมิแพ้ภายในอาคาร

เปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากกลางแจ้ง

ทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ และทำให้บ้านแห้งเพื่อลดการมีอยู่ของละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น ขนสัตว์เลี้ยง เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ

อบผ้าของคุณให้แห้ง

กำลังมองหาโซลูชันด้านอาหาร

ลดการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยฮีสตามีน เช่น แอลกอฮอล์ เนื้อแปรรูป ชีสแก่

กินผลไม้เมืองร้อน ปลาที่มีไขมันมาก หัวหอม และดื่มชาเขียวทุกเช้า

กินอาหารที่มีวิตามินสูง

กลไกของโปรไบโอติกต่อโรคภูมิแพ้

ยับยั้งการเพิ่มขึ้นของการซึมผ่านของหลอดเลือดทางจมูกที่เกิดจากการอักเสบเฉพาะที่ที่เกี่ยวข้องกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

ป้องกันการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน Th2 ที่เกิดจากแอนติเจน

ลดความรุนแรงของการแพ้ที่ผิวหนังและการตอบสนองของปอดด้วยการเพิ่มการแสดงออกของ IFN

ลด IgE เฉพาะของสารก่อภูมิแพ้ IL-4 และ IL-13

ปรับสมดุลการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน Th1/Th2 และปรับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต้านการอักเสบของ IL-17

รักษาความสมบูรณ์ของผิวและสภาวะสมดุล