สิ่งที่ควรทราบเมื่อบริโภคโปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นกลุ่มของจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งการบริโภคในปริมาณที่เพียงพอมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม, ผลของโปรไบโอติกสามารถขยายใหญ่สุดได้หากรับประทานอย่างถูกต้องเท่านั้น. ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรทราบเมื่อบริโภคโปรไบโอติก:
1. หลีกเลี่ยงอุณหภูมิสูง
เนื่องจากแบคทีเรียที่มีชีวิต โปรไบโอติกจึงสามารถอยู่รอดได้ในลำไส้ของมนุษย์ เนื่องจากอุณหภูมิการเจริญเติบโตของพวกมันใกล้เคียงกับอุณหภูมิปกติของลำไส้ของมนุษย์ ดังนั้นเมื่อจัดเก็บการเตรียมโปรไบโอติกคุณต้องใส่ใจกับอุณหภูมิและเก็บไว้ในที่เย็นและแห้งโดยควรแช่เย็น ในเวลาเดียวกัน เพื่อรักษากิจกรรมของโปรไบโอติก อุณหภูมิของน้ำสำหรับการส่งหรือผสมการเตรียมโปรไบโอติกไม่ควรเกิน 40 องศา .
2. ไม่สามารถรับประทานพร้อมๆ กับยาปฏิชีวนะได้
ยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในร่างกายมนุษย์และรบกวนความสมดุลของพืชในลำไส้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรับสมดุลของพืชในลำไส้ด้วยการเสริมโปรไบโอติกหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ แต่ต้องรอนานกว่าสองชั่วโมงก่อนรับประทานโปรไบโอติก เนื่องจากยาปฏิชีวนะไม่ได้คัดเลือกในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และการรับประทานพร้อมกันสามารถนำไปสู่ ไปจนถึงโปรไบโอติก แบคทีเรียยังถูกทำลายด้วยยาปฏิชีวนะ ทำให้ยากต่อการทำงาน
3. อย่ารับประทานพร้อมกับยาดูดซับ
ผงมอนต์มอริลโลไนต์เป็นตัวดูดซับที่สามารถดูดซับไวรัส แบคทีเรีย และสารพิษในลำไส้ได้ แต่ไม่ควรรับประทานพร้อมกับโปรไบโอติก ผงมอนต์มอริลโลไนต์จะดูดซับโปรไบโอติกซึ่งไม่เอื้อต่อการตั้งอาณานิคมและการแพร่กระจายของโปรไบโอติกในลำไส้ ดังนั้นเมื่อรับประทานผงมอนต์มอริลโลไนต์โดยทั่วไปต้องรอ 2 ชั่วโมงก่อนรับประทานโปรไบโอติก
4.อย่ากินไม่หยุด
คุณต้องทานโปรไบโอติกต่อไป โปรไบโอติกจำเป็นต้องสร้างอาณานิคมในลำไส้ก่อนและแข่งขันกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเพื่อหาแหล่งตั้งอาณานิคมและสารอาหาร ผ่านการเสริมอย่างต่อเนื่องและการสืบพันธุ์เท่านั้นที่พวกเขาจะได้รับตำแหน่งที่โดดเด่นและช่วยให้โปรไบโอติกเติบโต สามารถเปิดเผยและรับผลกระทบต่อสุขภาพได้ บำรุงรักษา. โดยทั่วไปแล้ว โปรไบโอติกควรรับประทานเป็นเวลาอย่างน้อย 3-6 เดือน