1. เลือก High - สายพันธุ์คุณภาพ
โปรไบโอติกมีหลายประเภทเช่นLactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Lactis Bifidobacterium, Streptococcus thermophilus, และenterococcus.
ในหมู่พวกเขาL. acidophilusและB. แลคติสได้รับความนิยมเนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ
เมื่อเลือกโปรไบโอติกคุณควรให้ความสนใจกับคุณภาพของสายพันธุ์ก่อน แม้ในสปีชีส์เดียวกันก็มีสายพันธุ์ที่แตกต่างกันหลายพันสายพันธุ์ - เช่นเดียวกับต้นไม้ในป่า: บางตัวเติบโตสูงและแข็งแรงในขณะที่คนอื่น ๆ มีลักษณะแคระแกรนและเปราะบาง มีเพียงความแข็งแกร่งเท่านั้น - สายพันธุ์วิจัยสามารถอยู่รอดได้ในการเดินทางที่รุนแรงผ่านกรดในกระเพาะอาหารและเกลือน้ำดีเข้าถึงลำไส้และให้ประโยชน์ที่แท้จริงโดยการควบคุมพืชในลำไส้และสนับสนุนสุขภาพ
ดังนั้นการเลือกโปรไบโอติกไม่เพียง แต่ดูสปีชีส์ แต่ยังมุ่งเน้นไปที่คุณภาพความเครียด สายพันธุ์ที่มีความมีชีวิตที่แข็งแกร่งและลักษณะการทำงานที่พิสูจน์แล้วมีแนวโน้มที่จะนำประโยชน์ต่อสุขภาพของลำไส้ที่จับต้องได้
2. แบคทีเรียที่มีชีวิต
แบคทีเรียโปรไบโอติกนั้นบอบบางและอาจสูญเสียความมีชีวิตในระหว่างการจัดเก็บหรือขนส่ง พวกเขายังเผชิญกับการทำลายล้างในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดของกระเพาะอาหาร ในการไปถึงลำไส้ใหญ่และตั้งอาณานิคมชั่วคราวโปรไบโอติกจะต้องมีความต้านทานต่อกรดและน้ำดีที่ยอดเยี่ยมและทนต่อเอนไซม์จากน้ำลายกรดกระเพาะอาหารน้ำดีและของเหลวในตับอ่อน
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจความหมายที่แท้จริงของ "แบคทีเรียที่มีชีวิต": มันหมายถึงแบคทีเรียที่รักษาพลังของพวกเขาตลอดอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ไม่ใช่แค่ปริมาณที่วัดได้จากการผลิต ผลิตภัณฑ์บางอย่างรับประกันได้ว่าจะมีการนับที่โรงงานเท่านั้น แต่จำนวนแบคทีเรียที่มีชีวิตอาจลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อถึงเวลาที่พวกเขาไปถึงผู้บริโภค สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจำนวนแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่รอดและทำงานในลำไส้
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกให้ความสนใจกับแบคทีเรียที่มีชีวิตที่รับประกันตลอดอายุการเก็บรักษาและอัตราการรอดชีวิตที่แท้จริงหลังจากผ่านทางเดินอาหาร
3. ปริมาณและความต้านทานกรดของสายพันธุ์
แม้ว่าโปรไบโอติกสามารถไปถึงลำไส้ แต่จำนวนแบคทีเรียที่มีชีวิตที่อยู่รอดนั้นแตกต่างกันอย่างมากระหว่างผลิตภัณฑ์ คำถามสำคัญคือว่าพวกเขาสามารถยึดติดกับ villi ในลำไส้สร้างตัวเองและหลีกเลี่ยงการถูกแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้สายพันธุ์จะต้องได้รับการคัดเลือกอย่างระมัดระวังและได้รับการปลูกฝังให้ทนต่อกรดในกระเพาะอาหารและน้ำดีเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามาถึงในลำไส้และกระฉับกระเฉง
ในระหว่างการบริหารช่องปากโปรไบโอติกจะได้รับ "เอฟเฟกต์ช่องทาง" - หลายคนหายไประหว่างทางเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารและน้ำดีและมีเพียงเศษเสี้ยวเท่านั้นที่ทำงานได้ในลำไส้ เพื่อให้แน่ใจว่าโปรไบโอติกรักษาจำนวนที่เพียงพอในการออกแรงผลประโยชน์มันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์แบคทีเรียที่มีความเข้มข้นสูง - โดยการรับประกันว่าแบคทีเรียที่มีชีวิตเพียงพอเท่านั้นที่สามารถควบคุมโปรไบโอติกได้อย่างมีประสิทธิภาพในการควบคุมการย่อยอาหารและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริง